太りたい 間食

太りたい人におすすめの間食とは?

痩せている人は、元々食が細かったり、食べ物の好き嫌いが激しい人が多いように感じます。
(たまに痩せの大食い・・・と言う方もいますが(^^;)

 

また 胃腸が弱いために食べても消化吸収が悪く、上手く栄養分などを体に取り込めていない方などもいます。

 

痩せている人が一番手っ取り早く太るには

  • 食べる回数を増やす
  • 食べる量を増やす

・・・と言うのが考えられますが、胃腸が弱い方などのことを考えると消化吸収がいいものを間食として食べるのがおすすめです。

 

間食と言ってもカロリー摂取が目的なので、できれば消化によく炭水化物を多く含んだおにぎりやパン、うどん、お餅などがおすすめです。

 

でも なかなか学校や職場で食べるとなると難しいですよね?

 

そんな時は手軽に食べることができるアイスやプリン、和菓子や洋菓子、チョコレート、スナック菓子、パンなどがおすすめです。

 

これらですとコンビニでも手軽に購入できますよね?

 

でも 間食で満腹になってしまって、きちんと3食食べることができなくなってしまっては食べる回数、食べる量を増やすことにはなりませんし、大量におやつを食べることは健康にも良くないので何事もほどほどに・・・

 

痩せている人が太るためには、おなかの空いている時間をなるべく減らし、小まめに食べることをおすすめします。

 

休憩時間のおやつと一緒におすすめ
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